这4种食物是前列腺的“最爱”，男人常吃，轻松甩掉前列腺炎

前列腺的好坏关系着男人身体的健康程度，腰膝酸软、肾虚乏力对一个男人来说可能是很“没面子”的事。

前列腺是人体少有的具有内外双重分泌功能的性腺，它所分泌的前列腺液是构成精液的主要成分，一旦前列腺发病，首先排尿会受到影响，严重时甚至会影响“小蝌蚪”的质量，所以是男人应该保护的一个重要器官。

这4种食物是前列腺的“最爱”，男人多吃点，轻松甩掉前列腺炎，保护前列腺

1、赤番茄

赤番茄中含有大量的赤番茄素，是在肾上腺、前列腺、睾丸等肾脏器官中含量最高的一种营养素。美国加尼福尼亚大学研究发现：赤番茄素能够抵抗自由基的侵害，抑制前列腺细胞裂变，预防及改善前列腺炎症、增生等泌尿系统疾病，进而促进前列腺液分泌，有助于精子质量的提高。

人体中的赤番茄素无法合成，会随着年龄的增长，需求量增大，因此补充外源性食物从中摄取赤番茄素是最有效的补充方式。

2、枸杞子

枸杞性平，味甘，不仅能明目健体，还能补肾益阳。枸杞中富含枸杞多糖、甜菜碱可以提高肾脏器官的免疫能力，保护肾脏不受自由基的伤害，提高机体耐盐性，泡水喝对男性大有益处，但是需要每天都吃一点，坚持下去才能见效。

3、南瓜子

南瓜子性味甘平，归肾、胃经。富含果胶、维生素C、维生素E，有利尿、清热、祛浮肿之效，男性35岁以后经常吃点南瓜子有利于减少尿频的次数，预防前列腺肥大，保护前列腺。

4、韭菜

韭菜又名壮阳草，富含维生素A、锌元素、钾元素和丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，其中硫化物有一定的消炎固肾之效，可以辅助预防前列腺增生和前列腺炎。

最后建议男人们要养成规律的作息，节制房事，适当运动，保持愉悦的心情，合理膳食，35岁以后要每年定期做一次体检。