如今生活节奏越来越快，人们的压力越来越大，经常的熬夜加班加上紧张的情绪，因此很多人都有白发，有的还脱发了，让人看起来非常的老。其实白头发和日常生活中的一些坏习惯是有关系的，比如营养摄取不均衡、运动不足、气血不足、压力太大、肾虚，或者是经常抽烟的人都会出现白头发的情况。
我们日常总会在家里备上各种的坚果，用来当零食吃，但很多人都不知道坚果也是会让白发变黑的效果。中医认为，坚果的确是有让白头发变黑的效果。因此，家中有白头发的患者，可以经常吃点坚果，帮你尽快的远离白头发。
枸杞子 性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，对肝肾亏urg738损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
将洗净的15个红枣、5克的黑木耳用水泡发，接着把它们放进碗里，加入适量的水、冰糖，然后把碗放进蒸锅中蒸煮至1个小时即可。
辣木籽可协助改善预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老和乌发黑发，还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还能够解决白发的问题，喝水时加点辣木籽，白发变黑长新发。
马齿苋又有别名叫长寿菜，有些年纪轻轻就长白头发的人，不一定是未老先衰，这种白发是血热，是由于你的肝火太盛，上冲头顶引起的。对付少白头，你吃补肾药的疗效还不如多吃马齿苋来得直接。
花生芽不仅营养价值高，还可入药，具有很高的药用价值；常吃花生芽，可以延缓衰老、抑制癌细胞的生长，还能降血脂和胆固醇含量；此外，花生芽还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。
洗头水里面加入一勺盐，头发浸泡到里面3分钟，再用清水洗干净就可以了。当然你也可以加入一点白醋，它可以增强发根营养，让头发更强韧。
