枣子已经是大众所熟知的食物了，不论是生吃还是煲汤，亦或是晒成枣干，都是大补的。今天就跟着小编一起了解每天一枣的养生功效。
1、红枣以及干红枣当中富含大量的维生素和矿物质碳水化合物，可以提供营养素。含铁丰富非常适合食用。
2、红枣归脾经、胃经、心经，具有调养脾胃的作用。在中医里有些处方药因为药力较猛或具有刺激性，常常添加红枣，以起到保护脾胃的作用。
3、鲜枣中富含大量的维生素C，具有美白、抗氧化、补血作用。其次，从中医角度看，中医说“脾好则皮坚”，意思是说脾胃调理好了，皮肤就会容光焕发，而红枣恰好有健脾作用。
用干红枣泡水，还能促进肝脏排毒、保肝护肝：提高人们体内单核吞噬细胞系统功能，所含的糖类、脂肪、蛋白质等可以起到保护肝脏、增强免疫力的作用。
小编个人比较常食用的是枣夹核桃，把核桃仁放红枣内即可，味道好，吃起来方便。
