夏季该吃哪些食物？

夏季的水果种类繁多，不仅仅可以解暑，还对身体有一定的保健功效，但是并不是所有的水果都可以吃的，是要根据人体的体质来区分的。

说到体质，不得不说体质的种类，在中医基础理论中划分很多种类，比如：气虚型、阴虚型、阳虚型、血虚型、湿热型等等体质，在日常生活中，一般会划分为寒性体质和热性体质两大类。

寒性体质的表现：畏寒怕冷，喜暖喜热，腹泻便溏，四肢发凉，精神不振，舌苔淡白，秋冬季节容易外感风寒，咳嗽流涕，面色青白，脉搏迟缓，大便不成形等症状。

寒性体质的人群，不宜吃西瓜，虽然是夏季消暑的水果利器，但是食用后容易出现胃胀、腹泻、腹胀的等不适，建议食用温热性的水果，比如荔枝、龙眼、桃子、香菜、茴香等水果蔬菜。

也可以通过按摩气海穴、足三里、涌泉穴，或者艾灸关元穴、足三里等穴位，也可以在夏季进行调养。

热性体质的表现：形体消瘦，口干舌燥，手足心热，畏热喜冷，舌质发红，舌苔少，心悸健忘，失眠多梦，小便短少发黄，大便秘结等。

建议食用甘凉滋润性的水果，比如：西瓜、莲藕、石榴、葡萄、香蕉等，忌食过分燥热的食物，比如荔枝、龙眼、辣椒、韭菜、羊肉等。

在夏季适当按摩推拿心经穴位、肝经穴位、天河水穴位，都对改变体质带来的病症有明显的改善。