多吃此道菜能消减肥，滋润肌肤，防止皮肤老化，今天你们吃了吗

多吃此道菜能减肥，滋润肌肤，防止皮肤老化，今天你们吃了吗

黄瓜，众所周知是种非常美味又有营养价值的蔬菜食品，富含丰富的维生素，可以拿来制作各种各样的美食，常见的美食制作方法就是将黄瓜拿来清炒,炒鸡蛋和凉拌，你喜欢怎样吃呢？

黄瓜好处:

美容养颜

黄瓜中含有较多的钾、镁和硅元素，新鲜黄瓜中含有一种酶，能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，有助于排出体内毒素，减少皱纹。这就是用黄瓜水理疗皮肤的缘故。

能帮助减肥

黄瓜中含有大量的纤维和水分，而脂肪含量少，人吃了有饱腹感，能促进肠胃蠕动。此外，它还含有丙醇二酸类物质，能抑制糖类转化为脂肪，你说减肥族们能不喜欢咩？

提高免疫力

黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤的目的，该物质还可以治疗慢性肝炎和迁延性肝炎。

美食推荐:黄瓜炒鸡蛋

1、把鸡蛋打入碗内，加入精盐、味精调拌均匀。黄瓜洗净切成菱形片。

2、炒勺放油加热至六成热，倒入调好的蛋液炒成蛋花倒出。

3、锅内放少许油，烧热再放葱姜末稍炒，投入瓜片翻炒几下加入精盐、味精煸炒至断生，再倒入蛋花颠翻拌匀出勺即成。