肾是我们的生命之本，平时过度纵欲就会伤了肾精，而精伤则神伤，生命之本受损就会显得精疲力竭，还会出现腰酸早衰，健忘等问题。此外，很多年轻人自持体力好，性生活过于猛烈，对体力消耗很大，无疑也会增加肾的负担，时间长了就会导致肾虚。怎样把你的肾虚补起来呢？
一、驴肉
做法：1、取驴肉切块备用。2、锅中油热后，放入葱、姜、八角、驴肉，大火炒至五花肉表面焦黄，倒入料酒烹香。3、倒入老抽、生抽、冰糖、开水没过驴肉，放入砂锅中，小火炖一个半小时。4、将炖好的肉再倒入炒锅中，大火收至汤汁粘稠红亮，加盐调味即可。
材料:鲳鱼500克，淮山药25克，党参20棵。当归十克，葱姜绍酒，盐，胡椒粉各适量。
做法：1、鲳鱼宰杀，去鳞及内脏，洗净。怀山药、党参、当归，切段葱切段姜切片。2、锅置火上，倒入植物油烧只六成熟时，加入适量清汤，放入鲳鱼。3、各种药物以及葱姜，绍酒，盐，煮20分钟即可。
三、枸杞桑葚须芝茶
材料：枸杞10粒，桑葚3g，人参须2g，杜仲雄花1g，大枣1g
作用：枸杞滋阴补肾，桑葚补肾固精，人参大补元气，杜仲雄花补肾固本，大枣补气补血，5味搭配能缓解前列腺的初期肿胀。解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。如果每天食用，坚持半个月就可以缓解这些问题。更为重要的是，对男性来说，还能增强能力，特别适合经常熬夜的男性作为日常保健。
四、核桃+鸡丁
核桃具有补血养气，补肾填精。止咳平喘，润燥通便等功效核桃不宜过多使用，因为核桃含有较多的脂肪。脂肪具有很高热量容易形成胆固醇储藏起来，从而损害健康。
