大家好，欢迎收看本期节目。有句老话说得好，“常吃花生能养生”，花生在我国的产量丰富，食用广泛，是男女老少皆宜大的一种营养丰富的坚果类食物。花生又名“长生果”，可见其为世界十大长寿食物并非徒有虚名，女性每天吃一把花生更是好处多多 。下面就跟小编一起看看坚持吃花生一年对身体有什么好处吧！
第一：卵巢变年轻了，近些年，女性疾病多发，一经发现，经常是为时晚矣。卵巢上的疾病更是不容小觑。而通过食疗的方式，仅需每天吃一把花生就能让卵巢变年轻。花生含有能够加速雌性激素分泌的成分，可以提高体内激素新陈代谢水平，能让卵巢保持在一个年轻化的状态。如果雌激素分泌的比较多的话，还能够刺激女性二次发育呢。花生具有益气补血造血的功效，女性多吃可以缓解痛经的状况。儿童每天吃一把花生可以促进孩子的生长发育，稳健骨骼。
第二：胆固醇降低了。花生中含有的亚油酸能够促使人身体中的胆固醇分解，分解成为胆汁后会随着排便排出体外。如果家里有胆固醇高的人，可以让他每天吃一把花生，对降低胆固醇具有良好的作用。
第三：皮肤变好了，花生中含有大量不饱和脂肪酸，这种物质不仅可以使我们的皮肤变得饱满光滑，也会让头发变得更有光泽。常吃花生，头发会乌黑发亮不说，皮肤会变得富有弹性，会减缓皱纹，让你变得更加年轻。
坚持一年时间，每天吃一把花生,你的身体收获的可不止这三个好处。如果你想要身体变得更好，可以试着每天吃一把花生哦！
