现在是一个看脸和看身材的时代，越来越多的人对自身的身材和外表都是十分注重的。不过，现在要忙于学业、工作和生活，很多美好的想法往往都在无声无息中被湮灭。现在我们的生活条件跟以前比那简直是一个天上一个天下，但是丰富的物质当下也让越来越多的人体重不断呈现着上升的趋势。
日常生活中，如果你体重不停的增加，那么势必会引起肥胖的问题；并且过度的肥胖还可能会诱发出各种心血管疾病问题，这主要是因为大吃大喝由于导致体内的热量、脂肪过高；甚至还可能会导致胆汁过度淤积，从而引发胆结石问题。
诱发糖尿病的因素之一就包括肥胖问题，特别是Ⅱ型糖尿病问题。这是因为当你体重不停的增加，势必会导致身体内的脂肪堆积过多，在这种情况下，身体对于胰岛素的接受能力就会有所下降，长期下去就会导致身体对于胰岛素产生一定的抗性，最终身体内的细胞就没有办法得到充足的营养和能量；长期以往就很容易诱发糖尿病的形成。
体重不停的增加势必会导致体内的脂肪堆积过多，在这种脂肪过度的情况下，身体内的血容量就会增加，从而导致血压也会跟随着一起增加，长期会对我们身体内的心脏器官产生极大的压力，最终引起较为严重的后果。
日常生活中，我们消化食物的器官主要肠胃；肠胃通过蠕动，从而让摄入到身体内的食物进行消化和吸收，随后让一些无法被身体所吸收的废物变成“粪便”，最终排出体外，从而在补充身体所需能量和营养，维持一定的体重。但是，一旦你的肠道环境出现了问题，那么就很容易导致大量的食物无法没消化，最终大量的食物就会残留在肠道内，导致大量的有用以及无用的物质都会被身体所吸收，最后引起肥胖问题。
另外，我们都知道排便说身体排出体内毒素的方式之一，所以当你把摄入的食物长期残留在体内之后，就很容易留下大量的毒素物质，最终这些毒素很容易会影响到我们的身体健康，也很容易造成易胖的体质。另外，如果你日常休息不够好，那么也很容易会导致体重增加的变化；另外，某些药物的影响、压力过大、精神过度紧张等等，都是可能会导致身体体重增加的情况。
体重增加，多半都是跟食物大量滞留有关，所以我们需要从消化食物方面着手，维持合理的体重，打造健康的身体：
日常生活中，我们可以在吃完饭之后歇息半个小时左右，随后可以通过慢跑、散步、快走、骑车等方式来进行适当的运动锻炼；这不仅仅能够提高我们的身体素质和免疫力，同时也能够帮助我们的身体充分消化摄入的食物。但是大家需要注意的是，切忌不要吃完饭就立刻进行运动，而且我们在进行饭后运动时，需要切忌任何过度、激烈性的运动。采取一些有氧的运动方式来帮助身体消耗身体摄入的食物和残留的脂肪物质，同时这种良好的生活习惯，还能够有效的阻值体内的血糖形成脂肪，从而保持我们的健康体重。
