首页 > 生活 > 食谱

减肥期间的早餐，贝果三明治

时间：2018-07-25 13:46:37 作者：明治 阅读：0

明治生菜鸡蛋

最近学习的营养师以后，特别注重食物的营养推荐热量低和饱腹感强的食物。

全麦谷雨类是超级饱腹感的食物，低脂也偏低，碳水化合物比较高。

下面来分享一些这道低脂的全麦贝果三明治做法。

食材准备：全麦贝果，生菜少许，鸡蛋一个。

把贝果从中间横切，然后鸡蛋单面煎，

生菜洗净放在盘子下面，放上贝果，中间加入煎鸡蛋，再码上贝果的另一半。

小提示：做好的贝果吃不完，可以放入冰箱冷冻室，吃的时候用微波炉，烤箱，或者热水再锅中加热就可以了。

如果喜欢吃点有味道的，可以加点番茄酱，沙拉酱。

图文新闻

SQL Error: select id,classid,ttid,onclick,plnum,totaldown,newspath,filename,userid,username,firsttitle,isgood,ispic,istop,isqf,ismember,isurl,truetime,lastdotime,havehtml,groupid,userfen,titlefont,titleurl,stb,fstb,restb,keyboard,title,ftitle,bigpic,newstime,titlepic,smalltext,diggtop from ***_ecms_news where ispic=1 order by onclick desc limit 4

相关文章

SQL Error: select id,classid,ttid,onclick,plnum,totaldown,newspath,filename,userid,username,firsttitle,isgood,ispic,istop,isqf,ismember,isurl,truetime,lastdotime,havehtml,groupid,userfen,titlefont,titleurl,stb,fstb,restb,keyboard,title,ftitle,bigpic,newstime,titlepic,smalltext,diggtop from ***_ecms_news where ispic=1 order by onclick desc limit 4,6

热门资讯

SQL Error: select id,classid,ttid,onclick,plnum,totaldown,newspath,filename,userid,username,firsttitle,isgood,ispic,istop,isqf,ismember,isurl,truetime,lastdotime,havehtml,groupid,userfen,titlefont,titleurl,stb,fstb,restb,keyboard,title,ftitle,bigpic,newstime,titlepic,smalltext,diggtop from ***_ecms_news where ispic=1 order by onclick desc limit 10,3

评论

1111111

更多推荐

: 给宝宝来点新花样，普通的蔬菜也能变成美食
[db:简介]
2018-07-25

: 减肥期间的早餐，贝果三明治
[db:简介]
2018-07-25

: 阿斯牛牛～大凉山彝族菜
[db:简介]
2018-07-25

: 水果＋蔬菜=舒爽一夏
[db:简介]
2018-07-25

: 新西兰的夜晚和一杯葡萄酒更配
[db:简介]
2018-07-25

: 街边烤鸭只卖18元？竟是毛未长全的“速成鸭”
[db:简介]
2018-07-25

: 饭店大厨：水煮肉片这样做，肉片滑嫩入口即化，看一遍就会了
[db:简介]
2018-07-25

: 还在让孩子买有添加剂的雪糕？自制美味营养的雪糕只要四步
[db:简介]
2018-07-25

: 吉拉德已成为在中国销量第一的高端加州葡萄酒
[db:简介]
2018-07-25

: 凉拌的茄子简单易做，美味下饭，适合夏季的凉拌菜！
[db:简介]
2018-07-25