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七种美腿食物，帮你打造完美身材

时间：2018-07-23 16:08:24 作者：脂肪 阅读：0

脂肪积聚含有

对于女性来说，减肥关键是针对下半身，除了适度的训练，在饮食上稍微留意也能够得到不错的结果。下面我们就给大家推荐一些能有效的支持女性美腿的食品吧。

紫菜

紫菜除了含丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，能够帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

奇异果

奇异果除了维他命C是它的坚强外，其纤维亦十分充足，能够增加燃烧脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

西芹

西芹一方面含有丰富的钙，能够补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

红豆含有的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而消除下半身脂肪。

花生

花生含有极丰富的维生素B2和烟酸，一方面呈现优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以减下身脂肪赘肉。

香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，并且含有大量钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食物。

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