冷水洗澡是好是坏？做错三件事，会让血管颈椎提前报废！

炎炎夏日，尤其到了晚上，浑身上下被汗水覆盖，这时候冲个凉水澡，想想都觉得冰爽畅快，那么洗凉水澡真的好吗？

关于凉水澡，3件事情没做好，危及生命

1、长时间用凉水洗澡

习惯冲澡的人，洗冷水澡对增强体质，提高健康水平和防病治病有很多好处，但是长时间用凉水冲澡会出现颈部活动受限，手脚麻木等情况。

2、热到极致马上冲凉

其实并不是所有人都适合冲凉水澡，特别是对着空调猛吹或者马上冲凉水澡，是很容易生病的，导致人体的免疫力会降低。

3、冷水洗头易爆血管

当人体的温度突然改变，由于受到冷水的刺激，皮肤毛孔不断收缩，反而毛孔中的油腻物质不能被很好的清洁。同时，血管收缩过快，血管支持不了压力自然会爆裂，甚至会有生命危险！

冷水洗澡，轻度的零刺激，身体能调整应对，长期如此，身体就会越来越适应这种刺激，而当突来的冷刺激超出了身体所能承受的最大限度是，身体承受不了，自然就垮了。

冷水洗澡洗对了，等于做“血管体操”

关于冷水洗澡，很多人都会发现，一些健身人士还会在冬天洗冷水澡，比如冬泳等，冷水洗澡只要掌握了其规律、方法也是一种有利人体的“血管体操”。洗冷水澡的时间，要因人、因时、因地而异，时间不可过长，气温越低，水浴时间越短。冬天最多洗3—5分钟。并且浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。

研究发现，不光是在夏季，长期不断进行冷水澡锻炼，不仅会使血管增加弹性，还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。

最后需要提醒的是，洗冷水澡要在身体健康的情况下进行，感冒等身体不适时应停止洗冷水澡。