炎炎夏日,尤其到了晚上,浑身上下被汗水覆盖,这时候冲个凉水澡,想想都觉得冰爽畅快,那么洗凉水澡真的好吗?
关于凉水澡,3件事情没做好,危及生命
习惯冲澡的人,洗冷水澡对增强体质,提高健康水平和防病治病有很多好处,但是长时间用凉水冲澡会出现颈部活动受限,手脚麻木等情况。
2、热到极致马上冲凉
其实并不是所有人都适合冲凉水澡,特别是对着空调猛吹或者马上冲凉水澡,是很容易生病的,导致人体的免疫力会降低。
当人体的温度突然改变,由于受到冷水的刺激,皮肤毛孔不断收缩,反而毛孔中的油腻物质不能被很好的清洁。同时,血管收缩过快,血管支持不了压力自然会爆裂,甚至会有生命危险!
冷水洗澡,轻度的零刺激,身体能调整应对,长期如此,身体就会越来越适应这种刺激,而当突来的冷刺激超出了身体所能承受的最大限度是,身体承受不了,自然就垮了。
关于冷水洗澡,很多人都会发现,一些健身人士还会在冬天洗冷水澡,比如冬泳等,冷水洗澡只要掌握了其规律、方法也是一种有利人体的“血管体操”。洗冷水澡的时间,要因人、因时、因地而异,时间不可过长,气温越低,水浴时间越短。冬天最多洗3—5分钟。并且浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。
研究发现,不光是在夏季,长期不断进行冷水澡锻炼,不仅会使血管增加弹性,还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。
最后需要提醒的是,洗冷水澡要在身体健康的情况下进行,感冒等身体不适时应停止洗冷水澡。