三伏天，祛湿正当时，记住饭后“3不”，多喝这“2茶”

三伏天是夏季最热的时候，同时也是一年祛湿最好的时节，在民间三伏天有个习俗，就是“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，三伏天气是最热的时候，特别是头伏太热会引起食欲不振，身体消瘦，而吃饺子可以开胃解馋，寓意是可以顺利度过这个夏天，二伏正是小麦收获的时节，用新鲜的小麦做成的面食，吃过之后大汗淋漓，可以去除体内湿邪之气，三伏到了立秋之后，天气比较凉爽了，食欲也慢慢恢复了，而烙饼摊鸡蛋正好解馋还能补充营养。

三伏天天气炎热，出的汗比较多，体内的湿气也是最多的时候，堆积过多的事情容易影响到身体健康，想要祛湿还是需要控制源头饭后不要做这3件事，平时多喝这3种茶。

1.饭后不要急着洗澡

天气非常热，很多人吃饭的时候就会出一身的汗，这个时候很多人就去洗澡，将身上的汗臭味清洗掉，还能解暑给身体降温，刚吃完饭就去洗澡会不利于消化，身体摄入食物胃部需要大量的血液用来消化，洗澡会是血管扩张不利消化。

2.饭后不要急着运动

吃完饭后不要马上去运动，这会导致胃部不舒服，吃完饭后消化道内需要大量的血液帮助消化，吃完饭后进行运动会将血液分散到全身，这样会影响到消化，长期如此会增加肠胃负担引起胃病。

3.饭后不要喝冷饮

吃完饭后不要急着喝冰的东西，喝冰的冷饮确实可以降温，让我们感觉更凉爽，但是会使体内的湿气，因为冰的饮料喝下之后，体内温度会降得非常快，热气排不出去就容易形成湿气，还会影响消化。

三伏天多喝这2种茶

1.多喝陈皮茶，陈皮具有健脾利湿、化痰减脂的功效，取陈皮5克用开水冲泡5分钟即可饮用，陈皮还以偶开胃的作用，对于夏天气温高引起的食欲不振有很好的条调节效果。

2.生姜红茶，冬吃萝卜夏吃姜，夏天正是吃姜的好时节，生姜具有发汗升阳的效果，还能去除体内是湿气，在冲泡红茶的时候加几块生姜，口感更好，祛湿效果也更明显。