4种防中暑食物，莲子清火，菊花防感冒，冬瓜开胃，黄瓜增食欲

夏天这么炎热，不能随便吃东西，所以在这么热的夏天就要吃适合夏天的食物，那什么是能防暑的食物呢，其实有4种食物是可以防暑的呢，看看有哪些？

黄瓜

不用说了，夏天现在天天吃这个，生吃啊，凉拌的，都有吃，吃起来也清口。而且还能增进食欲呢。那是因为里面有果糖还有葡萄糖甙等，这个还有降血糖的作用呢。

菊花

其实大家都不知道，菊花中有17种氨基酸，还有维生素，铁，锌，铜等，这样的话可以清热解毒，像平时有个伤风感冒啊，还有咽喉肿痛的也可以喝这个，还能明目。平时有个上火啥的也可以吃这个降降火。

冬瓜

冬瓜也有利水消痰，还有止渴，阹湿解暑的作用。所以冬瓜应该多吃，平时可以做冬瓜汤，还可以冬瓜炒菜等都可以。

莲子

都知道这个吧，莲子养心，所以炎炎夏天也是心脏最弱的时候，也是能降低烦躁的食物，这个莲子，还可以防火，养心安神的作用呢。

其实这4种食物都是选择不错的食物，平常日常生活中可以多吃常吃，还是很不错的呢。