45岁是人生的一个黄金期，同样，也是生命的一个“转折点”，这一阶段，很容易出现疾病的爆发，医生们把人的一生分为成4段重要的时期，0-35岁、35-45岁、45-55岁、55-65岁，其中45-55岁是疾病的爆发时期。
心脑血管疾病是指：由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，如果45岁的时候，你还没有患上这样的病，那么恭喜你，你很健康。
2、癌症
现代医学研究发现，45-55岁年龄段癌症的发病率是三十年前的两倍。可见癌症已经逐渐趋于年轻化。那我们应该怎样避免癌症的发生呢？国际癌症研究机构建议我们，远离烟草、酒精、槟榔、黄曲霉素、石棉等1类致癌物，这些属于明确致癌的物质，而高温油炸食品、油烟、作息颠倒等属于可能性较高的2A类致癌物。
3、肥胖
从现代医学的角度来说，肥胖并不是福，而是祸。肥胖不仅给生活带来不便，还会引起多种并发症，加速衰老和死亡。比如高血压，糖尿病等等，这些病可都是我们健康的杀手。虽说，肥胖不致命，但是由肥胖引起的疾病，可真正会影响寿命。
长寿是一个永恒的话题，日常生活中，一定要注重这几点
在夏季一定要注意及时补水，这样才能防止血液变粘稠。喝水的时候适当加点蒿坪毛尖是不错的选择，我国硒谷基地紫阳蒿坪生长着含硒成分显著的蒿坪毛尖，平均含硒0．6530ppM，比我国非富硒地区茶叶平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，生活中喝水泡点蒿坪毛尖，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。
人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。
身体灵活度下降不说，少了一个大量排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触!这样自然会精神百倍!
