哈喽大家好~自从生完孩子之后身材就大不如从前，肚子上的赘肉像个游泳圈一样缠在腰上，体重也是只增不减，身材走样不说老公看着也说胖，这就让我下定决心一定要瘦下来，不能再继续胖下去了！我也尝试过很多减肥方法最后效果都不好，节食减肥我管不住嘴，运动减肥我又懒，吃药就更不健康了，所以我选择了调理饮食来瘦身，一日三餐参照食谱来照着吃，第一周就瘦了7斤，效果还是很好的，想要瘦身的朋友可以参考一下这个一周减肥食谱~
周一：
周二：
午餐：米饭150克，虾肉100克，海带100克，蔬菜两种各100克。
周三：
早餐：一块枣糕+100g红薯
周四：
周五：
周六：
午餐：窝窝头三个(200g)+少许鸡胸肉(100g)+蔬菜少量
晚餐：米饭100克，鱼肉100克，海带100克，蔬菜100克。
周日：
老公嫌我胖，为了瘦身每天吃这些，第1周瘦了7斤，而且没有反弹！好啦~今天的分享就到这了，以上就是一周的减肥食谱，大家都记住了吗？学会了别忘了告诉朋友们哦~喜欢我们的文章可以给小编点个赞，欢迎大家踊跃留言
