很多小姐姐认为
但是
而不是一味拒绝肉类
人体维持正常的代谢，需要摄取各种营养。如果只吃素，就会导致营养不良，对减肥大大不利。
造成肥胖的原因有很多种，与遗传、个人体质、饮食作息等有着不可分割的关系。
①缺乏脂溶性维生素，易引起免疫力下降、皮肤干燥、色斑、加速衰老等。
所以，小姐姐还敢减肥只吃素吗，真正的清淡饮食讲究的是吃的方式。
荤素、粗细粮搭配
最健康的饮食结构要有肉和蔬菜，适当的吃肉，只要不吃肥肉就行，也可以吃鱼肉和海鲜。
烹饪以蒸、煮、炖为主
爆炒、油炸、油煎，这么高热量，不胖才怪。都说减肥要“三少”，少盐、少油、少糖，少用一些调味料，烹饪方式改为蒸、煮、炖也是很健康的。
少吃外卖
减肥还想一直吃外卖，劝你一句，还是不要吃为好，重油、重盐，不如自己在家做的好。
喝水也是清淡饮食的重点哦，一天要喝足1500~1700ml的水，有助于提高人的新陈代谢。
清淡饮食除了三餐外，每天还要坚持吃一些新鲜的水果，补充身体需要的营养外，还能带来饱腹感。
但不是只吃素
