第一道：蔬菜减肥汤 先准备好原料：洋葱6个、西红柿5个、洋白菜1个、2个辣椒、芹菜 做法：把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。
这几种蔬菜都是很好的减肥食物，而搭配在一起则能更好的发挥减肥的效果。
第二道：红枣莲藕汤 原材料：红枣5个，莲藕500克，猪小排300克，料酒、盐、麻油适量。 做法：将红枣清洗干净，对半掰开。藕洗净，切片。猪小排清洗干净放入锅中加清水，料酒，煮沸后捞出，再次用清水冲洗去除血污。汤锅内倒入清水，放入红枣，藕，小排，煮沸后放入盐调味，闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。
这道减肥汤已经基本含有了人体所需的各种营养成份，比如红枣中含有能量，莲藕中含有能量、蛋白质。核桃含有补脑物质。而且汤中所含的莲藕可以疏通经脉，使得人体能够轻松燃烧脂肪。红枣可以生血、补血、美容养颜，是女性生活中滋补的必备佳品。
