在我们的生活中便秘是常见的现象，而引起它的原因也是非常多。饮食就是其中一种与便秘有密切关系的因素。我们知道长时间便秘也是十分痛苦的事，而且还破坏了正常的新陈代谢功能。那么引起便秘的日常食物有哪些呢?下面就由小编来为大家简单介绍下吧!
富含起司或其他低纤维、高脂肪的食物，像是蛋、起司、肉都会影响消化导致便秘，你可以降低乳制品摄取量，和沙拉、其他高纤食物搭配，有助于缓解便秘。
洋芋片
洋芋片和乳制品都是高脂食物会延误消化，造成腹部堵塞，导致有便秘困扰。
红肉：猪、牛、羊
虽然红肉本身并不是造成便秘的特定原因，但若经常食用还是会取代日常饮食中富高纤维的食物，尽量避免一餐中都是红肉，如果想吃牛排当主食，旁边一定要搭配高纤维食物，确保你的牛排是搭配多种高纤维的食物，像烤马铃薯和大份沙拉等等。
未熟香蕉
香蕉有很多种，其中，未熟的绿香蕉会导致便秘，只有熟的香蕉能溶解纤维刺激肠胃蠕动，清洁肠胃，所以要缓解便秘，要食用熟的香蕉。
