聪明家长会常给孩子吃这种水果，孩子少生病，免疫力也更高

文|谷雨老师

有种水果的营养价值非常高，被称为“全方位的健康水果”，小小的个头里面不仅蕴含着丰富的碳水化合物、各种微量元素，果胶、胡萝卜素、有机酸、钙、铁、以及各种维生素的含量也很高。生活中很多有心的家长会常给孩子食用这种水果，可能很多人已经猜到了，谷雨老师说的这种水果就是苹果，经常食用的孩子不仅免疫力高，不容易生病，长大后也会更聪明。

下面我们来看看为什么这么说呢？

常吃苹果的孩子皮肤会更好

苹果中镁元素的含量很高，镁这种元素可以使人的皮肤富有弹性，并且有光泽。如果家里有皮肤不太好的孩子，家长不妨多给孩子吃点苹果，美味健康还可以改善皮肤。孩子如果还小，家长可以把苹果榨成果汁让孩子喝，或用勺子刮苹果泥给孩子食用。

常吃苹果的孩子口腔更健康

苹果中的有机酸和果酸的含量也很高，这些果酸可以有效的杀死口腔中隐藏的细菌，从而起到保护孩子牙齿的作用，研究发现这些果酸对蛀牙和牙龈炎也有很好的预防作用。不过家长需要注意的是，孩子吃了苹果之后要及时漱口，不然苹果里的果酸长时间停留在牙齿上也会对牙齿造成伤害。

常吃苹果的孩子免疫力更强

经常吃苹果的孩子会在记忆力和免疫力上比其他孩子更胜一筹。因为苹果中含有大量的微量元素锌和铁，这些微量元素对孩子免疫力的提高能起到很大的帮助作用。俗语也说一天吃一个苹果就可以不用看医生了，这也是因为多吃苹果可以提高孩子的免疫力。

常吃苹果的孩子不易贫血

小孩子因为自身抵抗力低，很容易会出现缺铁性贫血。但是我们知道铁质只有在酸性条件下、在有维生素C存在的情况下才更容易被吸收，这几个条件刚好苹果自身的营养元素里都涵盖的有，所以家长多给孩子吃苹果，注意营养均衡全面，小孩子一般就不会出现缺铁性贫血了。

苹果可以减轻腹泻、预防便秘

如果家里孩子出现腹泻，谷雨老师建议家长可以把苹果煮熟熬汤给孩子食用，苹果加热后自身含有的果胶具有一定的收敛功效，能减少大便水分，从而达到止泻的目的。苹果中还有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以有效预防便秘，家长多给孩子吃苹果，孩子的肠胃功能也会更好。

谷雨老师还要提醒各位家长，在给孩子吃苹果时有两点需要注意：一不能让孩子吃苹果核，苹果核中含有氢氰酸，这种物质容易使孩子出现头晕、呼吸急促等不适。二吃苹果时不要吃海鲜，两者同时食用容易出现腹痛、呕吐等不适。

你会经常让孩子吃苹果吗？