现在很多人都是想着要减肥，尤其是女生，体重对他们来说显得尤为的重要，不管是谁，都会下意思的控制自己的体重，只是有些人没有控制住，而有些人控制住了而已。
进入3伏天了，这个时候是我们减肥的“黄金时期”！我们要常吃这3种食物，它们又非常好的功效，能够帮我们把体重悄悄降下来。
1、红薯
因为红薯非常的能撑肚子，我们平时主要就吃它，而且里面的能量是十分的少的，这样避免了我们在增肥的路上越走越远。红薯里的纤维特别的多，能够很好地帮助我们完成消化，肠胃好了，我们的体重就会随之下降。所以我们在这样的减肥黄金期——3伏天，要多吃红薯，水分也是需要及时的去补充。
2、燕麦
燕麦当中其实有很多的蛋白质和一些我们身体所需的元素，是很有营养的一样事物，而且它里面的纤维也是非常的多，帮我们的肠胃更好的蠕动。它也是有很强烈的饱腹感，因此我们就不会再去吃其他的食物了，所以吃得多了之后，我们的体重降下来是没得说的。
牛奶中有非常多的蛋白质，还有帮助我们吸收的维生素，可能一些人觉得牛奶里有很多的脂肪，这样的话，其实我们喝酸奶也也是一个不错的选择，不过牛奶能帮我们补充给多的人体所需的物质。
在这样的一个减肥黄金期，我们不但是要减肥，基本的还是要保持我们的正常的身体情况，所以喝上一杯牛奶或者酸奶是很好的。我们在这个减肥的黄金时期多多的吃上这些食物，非常有利于我们的减肥，让我们的体重悄悄降下来。
