人们总是试图找到新的创造性方式来改善他们的健康。然而，有时候，对我们身体最有益的一些东西，早就已经出现在你生活中，比如植物，它们是养生最简单自然的方式。
而薄荷，这种以其独特的清凉感闻名的植物，就对你的身体有很多健康益处。下面就让我们看看如果在食物中加入薄荷，能给你的身体带来哪些惊喜。
薄荷有益于消化，如果你有肠胃不适、消化不良这等问题，就可以尝试在膳食中加入薄荷油。研究表明，薄荷油能增强胃排空，让食物更快地通过消化道，所以它可以用于功能性胃肠疾病患者。
感冒这种病人人都会得，通常也不可怕，但很最烦人，因为它让你出现头疼、鼻塞、咳嗽、筋疲力尽等症状。然而，在薄荷油中发现的薄荷醇，可能不会使你的感冒时间缩短，但它绝对有助于缓解症状，特别是对鼻塞更有效，可以让你呼吸更顺畅。
饮食健康可以为你的身体创造奇迹，感谢上天，在饮食中添加一些薄荷有助于产生这一效果。比如，薄荷是维生素A的极佳来源，而维生素A是一种对眼睛健康和夜视至关重要的脂溶性维生素。薄荷也是抗氧化剂的有效来源，尤其是与其他草药和香料相比。通常情况下，你不会想吃大量薄荷，只需要在每天的食谱中添加少量薄荷即可，比如每天喝点薄荷茶。
保持健康不仅仅指身体方面，我们也需要照顾好自己的大脑。吃薄荷对我们的身体健康有益，而吸入薄荷，尤其是以薄荷油的形式，这种香气有利于记忆。而且，薄荷还可以帮助减轻焦虑，这是保持大脑健康的另一个重要内容。所以，当你下一次疲惫焦虑时，可以用一些薄荷油来帮助改善大脑功能，并缓解压力。
5. 改善肠易激综合征
这是一种相当常见的消化道疾病，它会导致便秘、腹泻、腹胀、消化不良和胃痉挛。这并不好玩，大多数人都会尽力远离它。而薄荷能帮你，用薄荷油治疗4周，就可以改善肠易激综合征患者的腹部症状。
