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蜂蜜这个吃法，排光几年臭便，7天肚子瘦下一圈

时间：2018-07-16 07:31:37 来源：健康学作者：便秘点击：

经常看到一些人被便秘憋得眼冒金星、苦不堪言，他们最大的愿望就是能马上—泻千里，将厕所坐穿。尽管绝大多数人都经历过便秘，可是对便秘有办法的并不多。下面根据轻重缓急来介绍几个治便秘的绝招，每种都各有利弊，可酌情选择。

怎么知道是不是便秘了？

在过去的12个月中，持续或累积至少12周并有下列2个或2个以上症状：4次大便至少一次是过度用力4次大便至少一次感觉排空不畅4次大便至少一次为硬梗或颗粒状4次大便至少一次有肛门直肠梗阻感或阻塞感4次大便至少一次需手法帮助每周大便次数少于3次，日排便量小于35克

这个标准简单说，便秘就是不能日排，或经常排出不畅、不尽、不爽。

便秘不是病，便秘会带来很多病

俗话说：“便秘不是病，解不出来真要命”。我们常会忽视便秘的存在，直到好几天都没上厕所了，突然来到的便意，在马桶上的时候又消失了，马桶上静静地等待了半小时，一点都没出来。便秘不仅仅是一种简单的排便困难的症状，也是你身体发出的危险信号。

1、便秘会影响肠胃

便秘会导致毒素长期积存在肠道内，并且会被肠道重新吸收，这样一来，很容易加重胃肠的负担，引发胃肠功能的絮乱。

2、便秘损害肝脏功能

大便积存在肠道，有毒物质排不出去，就会被肝脏重新吸收，增加肝脏的负担，损害肝脏功能。

3、便秘诱发心脑血管

便秘使毒素被人体重新吸收，导致毒素沉积在血管壁上，阻碍血液循环，使血压升高，心脑供血不足，进而诱发心脑血管疾病。

4、便秘加速人体衰老

毒素长期累积在体内，会引发新陈代谢絮乱，导致内分泌失调，使皮肤出现色素沉着、长斑、面色暗沉、头发干枯等现象，加速衰老。

经常便秘，每天一杯蜂蜜水

蜂蜜是含有丰富的果糖成分的，早上起来喝一杯蜂蜜水是有助于排便的，而刚好蜂蜜中的果糖就是具有了通便的功效与作用。那蜂蜜水要怎样喝呢？具体配方：50毫升的蜂蜜加上950毫升的温水调配好，直接喝就可以了，是有效的治疗便秘的方法。

萝卜

可用新鲜白萝卜250克，洗净后绞取萝卜汁，然后兑入少量蜂蜜，空腹时1次服下，每日1次。尤其适宜欲便不得、腹中胀痛的气秘之人。

苋菜

清热利窍，民间多用苋菜炒食，治大便秘结干燥者。习惯性便秘之人，也宜用苋菜煮粥服食。

马铃薯

适宜习惯性便秘之人食用。将马铃薯洗净后切为薄片，放入搅拌机内搅成糊状，用消毒纱布绞汁，每早空腹及午饭前各服半玻璃杯。大部分人在服用2~4天后有效，个别便秘者服用20天才有效。

芝麻

润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。以黑芝麻炒同冬桑叶研为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克。

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