干嘛要到外面去花钱！学会这几道，冷饮界的高手就是你！
炙热的夏日，除了西瓜和冰镇饮料，还有哪些解暑耐渴的美味？送你几个diy的“小方子”，好吃又干净。
听窗外海浪般来自知了“热死了……热死了……”的嚎叫，想想就没了出门的勇气！生怕一离开空调就变成了这样：
或者这样：
这时候，冰箱里的冷饮囤货就非常重要了！喝完了？没关系，今天教大家几招自制水果茶和棒冰的方法，快来学！
1香橙奇异果茶
功效：猕猴桃和橙子都是VC含量特别高的水果，对抗衰老、美容养颜、清肠排毒和保护心脑血管都有帮助。
功效：葡萄柚有丰富的天然维生素，可以保护皮肤，养颜美容，还可增强身体的抵抗力；它还含有丰富的果胶，可以有效降低胆固醇，适合高胆固醇患者和心血管疾病患者食用。搭配猕猴桃中的高VC含量，还有利于减肥！
功效：柠檬大概是大家第一个想到的泡茶水果吧，不仅因为好喝，还有其无敌的美容美白功效，起到防止和消除皮肤色素沉着的作用，还能增强免疫力和预防心血管疾病。草莓和蓝莓也都含有丰富的维生素C，草莓中的果胶和丰富的膳食纤维，可以降低胆固醇、通畅排便；蓝莓则富含花青素，可防止眼睛疲劳。
4香柠青提甜橙茶
配料：柠檬1/4个、青柠半个、甜橙1/4个、青提十个、水适量。
功效：甜橙能够增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇；青提能降低人体血清胆固醇水平，对预防心脑血管有一定作用。同时搭配柠檬中的VC，不仅可以降脂，还可以美容养颜，适合有心血管疾病和抽烟喝酒的爸爸们喝。
功效：橘子全身都是宝，性温味甘，有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰的作用。不过有些人吃橘子易上火，随意搭配些梨清清热，也能平衡血压。像梨和苹果这种比较硬质一点的水果，可以切薄一点，容易泡出味道。
功效：草莓中果胶和丰富的膳食纤维，可以降低胆固醇、通畅排便。搭配猕猴桃中的高VC含量，可以美容养颜。
7菠萝青柠茶
功效：菠萝有利尿、生津止渴的作用，可以用于缓解消化不良，腹内痞闷，小便不利等症状。而且它富含维生素，能淡化色斑，使皮肤润泽。但是菠萝热性，不宜多吃。
配料：草莓两三颗、红提七八个、百香果一个、水/红茶/绿茶适量。
功效：百香果富含有机酸、氨基酸、亚油酸、矿物质、β-胡萝卜素、蕃茄红素等，具有消炎止痛、降脂降压、排毒养颜、增强免疫力等功效。不过患有胃病的人要少吃哦！
有冰箱就能成功的棒冰，快来学！summer
配料：香草酸奶一盒，浓缩橙汁一瓶，两者混合，放入模具中冰冻即可。
果冻糖＋雪碧
牛奶＋奇异果
配料：牛奶一盒，奇异果切碎，放入模具中冰冻。不仅健康，营养搭配还很全面。
温馨提醒
1.做好的水果茶和冷饮千万别放太久哦！如果做太多吃不完或忘记在冰箱里，再拿出来吃的时候可能会变质，容易出现腹痛、腹泻等症状。
2.如果选用奶油制作棒冰，尽量选用最新生产日期，且奶油不可过多。尽量多选择纯牛奶和酸奶制作，新鲜营养。
3.制作水果茶时，饮用水最好是烧开后放凉再用，水果尽量去皮，不能去皮的要充分清洗干净再用。
