近年来，很多人开始注重养生，但想要健康长寿，在饮食上我们必须改掉这4种习惯。
生姜虽有一定保健作用，但不是每个人都适合夏天吃。因生姜性温和，心烦易怒、口干舌燥、手脚发热等体热的人，吃姜反而会加重病情。
2、调味品多味道好
很多人认为调味品放的越多，食物口味越好。然而，专家认为花椒、八角、茴香等香料都有一定的毒性和诱变性，有些菜可以适量放些，但不要经常使用。
小时候我们都知道要勤俭节约，尤其在饮食上。很多老年人，认为只要剩饭没坏就觉得扔了可惜。其实，剩饭菜一点营养价值都没有，经常吃会有损肠胃健康。
现在越来越多的糖尿病、高血脂等慢性疾病患者，认为吃素不吃荤属于健康的饮食习惯。殊不知，肉类中含有高蛋白，如果摄入不足，就会引起浑身无力、营养不良、抵抗力下降等症状。长期吃素，不但营养不能均衡，更不利于人们健康。因此，要荤素搭配。
