减肥一直是人们非常关心的话题，尤其是在夏天的时候，减肥更是一股热潮，有人利用运动减肥，有人想通过节食减肥，今天小编给大家介绍的减肥方法是很简单的，而且，也不必节食，只需要喝醋就可以让你减肥，这样喝醋能让你天天瘦。
做法：将黄豆洗净，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放人瓶内，倒入香醋浸泡10天。
用法：每日2次，每次随量食用；连服3个月，并配合节食、运动，即有良好疗效。
做法：将花生仁洗净，晾干，放人瓶内，倒人香醋密封，浸泡8 - 10天，即可服用。
用法：每日1次，每次早晨空腹食花生仁10-15粒，连服3个月。
做法：将黄瓜洗净，切成条块，用食盐腌制30分钟，沥干水分，放人瓶内，倒人香醋密封，浸泡3-5天，即可服用，
用法：每日2次，每次100克，当菜服食；连服3个月，并配合节食，即有良好疗效。
做法：将苹果去皮、洗净，切成滚J3块，放人瓶内，倒入香醋密封，浸泡5天，即可服用。
用法：每日2次，每次服食80克；连服2个月以上，即有良好疗效。
鸡蛋中的高蛋白质有助于修复受损的肌肉，在艰苦的锻炼后记得多补充有效的蛋白质，不过记得要剔除蛋黄，只吃蛋白哦！
二、豆类
豆类食物，富含纤维素和蛋白质，能够满足饱腹感，记得最好选用黑豆以及红豆类食物，你也可以在食物中加入少许叶酸、铁、镁和锌元素，是相当适合的健康食物。
绿叶蔬菜含钙、纤维、叶酸和抗氧化剂。以维生素C为例，维生素能够肤色保持健康，类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄能促进眼睛健康，你可以试试看提前准备好饭菜，虽然辛苦，但是相当健康。
四、鱼
鱼类的脂肪是的ω-3脂肪酸和维生素d的重要来源，很多女性都缺乏维生素d，维生素d能够保持骨骼强度。建议每周来三到五次的野生红鲑鱼以及金枪鱼，可制作健康的沙拉或者鱼肉饼
当患上疾病的时候，我们每个人都感觉是十分不行的，但是患上疾病的原因，这并没有多少人肯想，不管是什么都是不是无缘无故产生的，所以我希望大家能够提起对健康方面的重视，今天养生了，明天就会还大家一个健康的身体。
