有句古话就有说“千寒易除，一湿难去”，湿之所以让所有医生头疼，是因为它从不单独出现，而是会跟其他的邪气一起，对身体产生更为严重的危害，如跟暑在一起则为暑湿，跟寒在一起则为寒湿。
1. 内在原因
脾是运化水湿的，脾胃功能出现异常，水湿运化就会受阻，自然就形成了湿。而日常生活中，影响脾胃功能的原因有很多，最值得一提的就是饮食。现代人饮食习惯大多不健康，暴饮暴食、三餐不定、过油过碱等等这些都在伤害肠胃，长久下去就会使体内湿气堆积，影响健康。
2. 外在原因
之所以有湿，跟水有非常密切的关系，如果经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿，这些都会让你染上湿邪。
山药
山药含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医认为,山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。它还可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。
地瓜
地瓜经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，因而具备了很强的吸湿除湿的作用，与蒸煮前相比，地瓜增加了40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。
冬瓜味淡爽口，独具清香，是夏、秋两季人们的理想蔬菜食疗。经常喝些冬瓜荷叶茶，不但可以消暑止渴、利尿消肿，还可以祛湿减肥，使人体瘦轻健。
