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最美养生粥,早餐必备

时间:2018-07-12 23:37:39 作者:大米 阅读:0

一、杂蔬

主料,大米50g,糯米30g,里脊50g,胡萝卜50g,香菇8朵,青1颗:配料,香适量适量胡椒适量,料酒5ml,淀粉3g。

1.大米用清浸泡15分钟。

2各种,里脊全部洗净。锅中烧开放入泡过的米大火煮开加盖小火炖煮。

3香菇煮上1分钟沥干份。里脊切丝加入料酒和淀粉拌均匀。

4胡萝卜和青切小粒。胡萝卜焯烫一下过凉。.里脊丝也用焯烫一下备用。

5香菇切小丁,胡萝卜用清浸泡。这是大米已经有些微烂可中加入少许搅拌均匀。

6放入香菇继续煮至10分钟。.加入胡萝卜煮上5分钟。.加入丝煮上3分钟。

7加入青。搅拌均匀煮至2分钟。加。加胡椒调味。淋入少许香拌均匀。

8最后加少许鸡精拌均匀关火即可食用

二、皮

原料:大米150克,皮2个,猪225克,条1根,香葱1棵,生姜少许,香1棵。

调料食用200克(实耗10克),香少许,胡椒粉少许,精4小匙,味精1小匙。

1、皮剥壳,每个切成等量的8瓣备用。

2、大米洗净拌入少量生姜洗净切丝,香葱洗净切成葱,香切末。

3、猪洗净沥干,用3小匙精腌3小时至入味,再放入蒸锅蒸20分钟取出切片。

4、将条切小段,放入锅中,以小火炸约30秒至酥脆后,捞起沥

5、将米放入锅,加煮开,转中火煮约30分钟。

6、放入皮片、生姜丝及其余调味料一起煮开后,再继续煮几分钟即熄火,食用前加入条及香、葱胡椒粉即可。

三、鸡

大米1杯、鸡50克、豌豆1把、胡萝卜1/2根、圆叶1片

制作方法

1、大米洗净,入锅中煮。开锅后改用小火。

2、大米煮15分钟时,放入切好的鸡末;25分钟时放入豌豆、胡萝卜丁、圆丝,5分钟后关火,放入少量调味即可。

四、板栗红枣

红枣10个、熟板栗12个,辅料,糯米适量、大米适量适量

步骤1.准备好材料。

2.糯米和大米淘洗干净,提前放入清里浸泡,再与适量一起放入锅中,加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟,中间搅拌防止粘锅底。

3.熟板栗切小块。

4.30分钟后加入板栗块,继续煮约20分钟至粘稠即可。

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