很多人认为肾不好就是肾虚，养一养就好了。但很多人肾虚了都没有发现，还要继续吃一些对肾有伤害的食物，久而久之离肾衰竭、尿毒症更近了！肾衰竭、尿毒症都是严重的肾病，不仅肾损伤大，对其他器官的影响也大。
肾衰竭、鸟毒素都是慢性肾病，发展到这两个阶段，大部分的肾脏功能都已经不正常了。想要治疗不仅需要强大的意志力，更需要大量的精力、金钱，严重的还需要换肾、透析。
因此，想要预防肾衰竭、尿毒症，最好的方法就是预防。而预防，最主要的就是少吃一些对肾有伤害的食物。4种食物让肾变坏，离肾衰竭、尿毒症更近
1、含钾高的食物
钾元素需要肾脏排泄、通过尿液排出，长期食用高钾的食物必然会加重肾的负担。常见的高钾食物有：香蕉、肉汤、杨桃、菠菜等。
2、含磷高的食物
磷元素通过肾小球过滤排出，长期食用高磷食物，肾脏的过滤功能会受到损伤。常见的高磷食物有：蛋黄、果干、动物内脏、水产品等。
3、含镉高的食物
镉是一种金属元素，它会引起重金属中毒、尿毒症等。常见含镉高的食物有：比目鱼、动物肝脏、浅海贝类等等。
虽然这个不是食物，但是不能不承认，很多药物食用之后的对肾有损伤的，需要肾脏分解、代谢，甚至有部分会残留在肾脏，对肾的损伤不小。
其实生活中有不少的食物都是对肾有伤害的，加上现代生活的压力比较大，肾也会因此而变得“亚健康”。
如果你出现早上经常困、腰酸腿软、眼圈黑、房事无兴趣等，那么说明肾已经开始走下坡路。想要养肾、改善肾虚，试试中医的这2个小招。一、食疗方：桃荷三黑粉
中医认为，黑色入肾经，推崇“以黑养黑”的方法来补肾，一般是食用黑色的食物来补肾，最常见的一个养肾食疗方出自《千金方》。
桃荷三黑粉，以三黑（黑米、黑豆、黑芝麻）为主，以核桃、荷包豆、桑葚、山药、芡实、枸杞、豌豆等为辅，多种具有养肾、补肾、固精、补阳的食物搭配，用于日常养肾、改善肾虚。
黑米、黑豆、黑芝麻是三种常见的谷物，它们都含有对人体有益的多种氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质等等，能够促进肾脏排毒、新陈代谢、促进肾脏细胞的修复和再生。
做法：黑米、黑豆、黑芝麻各50克，核桃、荷包豆、桑葚、山药、芡实、枸杞、豌豆等各10克，全部材料炒熟、烘干，放入细胞破壁机中粉碎即可。每日早餐取30克用开水搅拌均匀即可食用。
最好不要用普通的打粉机器。因此普通的打粉粉太粗、吸收很差。而细胞破壁的吸收率是普通打粉的8倍以上。很多人家里没有细胞破壁机，可以直接选择同样成分的成品。二、按摩法：搓涌泉穴
涌泉穴连接肾脏，经常按摩、搓这个穴位，可以补肾益精、固肾养元，缓解肾虚引起的失眠、坤建等情况。这个穴位在脚心。
