现在人的生活压力越来越大，睡眠质量也越来越差劲，很多人经常到了晚上比白天更有精神，感觉精力怎么都用不完，更别说睡觉，但在白日里就是一副无精打采的样子。可以尝试以下几种安眠茶，效果还是不错的哦。
苦丁茶
苦丁茶主要生长在我国的西南和华南地区，苦丁茶中含有丰富的氨基酸、黄酮、蛋白质等成分，有着良好的清热止渴等功效，对于治疗失眠、胸闷、头痛等也有很好的作用。尤其像是一些由于肝火旺盛引起失眠的人，有着很好的治疗作用。
金银花
金银花小小的花朵，花开的时候整个巷子都可以闻到它清新的香气。金银花可以降火清热，搭配着菊花来，还有这清肝明目的作用。每天喝一杯金银花茶，可以清除肝火，改善失眠的状况。
莲子心
莲子心有着清火助睡眠的作用，还可以消脂，对于一些想要减肥的朋友，可以试试哦。莲子心还有安神的功效，在每晚睡觉之前喝一杯，可以帮助入睡，提高睡眠质量。
百香果酸酸的，和橙汁搭配在一起味道还不错哦。也可以自己制作百香果茶。百香果可以提高细胞的呼吸能力，促进身体的新陈代谢，从而起到安神的作用。在睡觉之前来一杯百香果茶，可以促进睡眠，还可以消除一身的疲劳，提高免疫力。
