周二，牛肉，炒芹菜，萝卜豆腐汤，加一碗杂粮米饭。家里只有自己，老公和婆婆三个人，每天也吃不了很多。
周三炒虾仁儿，海带结，木耳豆腐，加上一个番茄蛋汤。营养均衡健康。
周四红烧肉，炒苋菜，拌莴苣，南瓜汤。那个苋菜是婆婆从地里摘回来的，小琪现从网上找的怎么做才好吃。
周五溜鱼片，炒蓬蒿，蛋饺汤，咸蛋冬瓜，红烧肉是昨天没吃完的加了点萝卜重新做的。
中秋炎热，气候干燥，容易疲乏。此时应多吃新鲜少油的食品，其次，还应多吃含维生素和蛋白质较多的食物。现代医学认为，秋燥症应多食含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E类营养素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等，以养血润燥，从而提高抗秋燥、抗病毒的能力。
