学习加班深造；照看宝宝，睡得又少；作息没有规律很多中年女人都会因跟不上繁忙的都市脚步成面部晦暗；肌底干燥；眼睛青灰；以上；都是肝隐患的前提。
中医认为，卧后血会于肝。卧俗称睡觉；血归于肝讲明白机体的气血汇聚肝；用肝来储血；重新做血的净化。所以，机体需求睡眠来确保肝血的流动。一天夜生活频繁的人，肝血无法"推陈出新"，肝功能也会异常。肝开于目，假如是过于劳累，肝血不可填满于目，各种眼部疾病就找上门来了。这时，除了减少夜生活、调整作息时间外，还可以用韭菜等护肝食材用来改善。韭菜长益阳养肾；开胃温中；散擦血的妙用；是明目润肝的极品绿色蔬菜其一。女人夏季食用韭菜，可消食导滞、除积健睥；，冬季食用则温肾壮阳，可谓四季皆宜。
猪血块、豆腐块各100克，放入开水中焯一下，加入韭菜段100克、高汤500克，少许盐和鸡精做成韭菜猪血汤。可健身补血、清肺健胃、解毒美容
韭菜350克；切碎洗净；生姜30克；切碎；去皮；榨汁机把它俩打汁；入锅；添进牛奶250毫升煮开。温中除寒；养胃护脾
鸡蛋3个，小碗里打散加盐入味；油锅里炒熟分块，加韭菜段100克翻炒至熟，即可出钢。此菜被营养学家们誉为"春季第一菜"，有明目、补肾、止疼行气
韭菜300克，虾肉切段洗净100克；除肠线；进油锅后煸炒；来点韭菜同炒至熟，加盐调味即可。可补气血、养肝脏，调理面色苍白
闭目是最简便的养肝方法。如果在电脑前工作时间过长，最好每隔半小时或1小时就要闭闭眼，让眼晴稍休息一会儿。
也可以通过穴位莽肝的方式，来补充肝气。其中应用较为广泛的是中封穴、曲泉穴按摩。具体方法是用左手橱指按压右足中封穴，左探20次，右揉20次然后用右手拇指按压左足中封穴。用左手拇指按左腿曲泉穴，用力按揉20次：再用右手拇指按压右腿曲泉穴，用力按揉20次。
