41种常见的沙拉食材，为了身材是时候了解一下这些食材了

夏天，不要和姬妹一样只顾着吃吃喝喝，也来加入瘦身大军，开启精致的“吃草”生活

食材仅供参考，大家可以选择喜欢的自由发挥，姬妹在这里只列举一小部分，没有局限性哦~蔬果

卷心菜

生菜

油麦菜

苦菊

甘蓝

菠菜

黄瓜

西兰花

芹菜

牛油果

胡萝卜

彩椒

番茄

蓝莓

草莓

芒果

谷物豆类

红豆

藜麦

面包块

土豆

肉类

鸡胸肉

金枪鱼

白煮蛋

牛肉

培根

三文鱼

虾

其他

核桃

杏仁

开心果

腰果

蔓越干

葡萄干

橄榄

奶酪

沙拉汁

蛋黄酱

油醋汁

蜂蜜芥末酱

芝麻酱

酸奶

果汁

最后完美的沙拉还需要一份精致的摆盘

完美沙拉的组合，快来自由搭配吧