很多朋友都有便秘的苦恼，民间有很多偏方治疗便秘效果很不错，吃完就能跑厕所，长期坚持一身轻。
牛蒡茶
每次5-8克（7到8片），用开水冲泡2-3分钟即可饮用，也可以配以冰糖、红枣、洋参味道更好。
牛蒡茶具有润肠通便的效果有点猛，初饮者可能出现排便功能增强现象。但是这种排便很舒服，绝不象喝减肥茶那样很难受的腹泻。《本草纲目》中详载：牛蒡性温、味甘无毒，通十二经脉、除五脏恶气，久服轻身耐老。牛蒡具有“通十二经脉”促进血液循环的功效，喝牛蒡茶减肥，瘦身绝不伤身。牛蒡茶里的水溶纤维素可以减弱脂肪在体内的聚集，加快分解脂肪酸的速度。
火麻仁
麻仁粥：主料：大米120g 辅料：火麻仁20，将火麻仁20g、泡浸一夜，捣烂，过滤去壳，研磨成汁，将大米洗净煲成粥。后加火麻仁浆小火煮20分钟。
世界第五长寿之乡—巴马老人的长寿秘诀时曾经数次提到火麻仁的名字。巴马人爱吃火麻，将火麻仁做成油和汤每日食用，称之为“长寿油”和“长寿汤”。在现代研究的证实之下，火麻仁富含不饱和脂肪酸，是润肠通便的最佳选择之一。
桃花5克、荷叶3克，桃花和荷叶放进茶壶，少许热水冲泡一会，第一泡倒掉，再次加入热水，泡上几分钟即可。
超牛的排毒减肥茶，经期的朋友不要喝，体寒的少喝。李时珍在《本草纲日》中认为桃花“走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者，则有功无害”桃花治疗便秘效果可见一斑。荷叶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，当体内多余的脂肪和潴留电解液被排出，人自然就会变瘦了。
取约50克生姜，切片，加入清水到茶壶里煮。煮开之后，待凉常温后加入一勺蜂蜜即可。
一般在餐后的时候可以喝一杯蜂蜜生姜水，能够起到很好的增强肠蠕动的作用，能够起到防止便秘的作用。长期喝蜂蜜生姜水，能够提高身体内的抗氧化水平，同时起到了很好的护肤作用，快速清除自由基，能够起到很好的美白、让肌肤更加红润的作用。连续喝两个月后会看到5个效果：1.身体变温暖，体寒症状改善。2.治疗便秘，小肚子消失了，体重减轻。3.皮肤变得细嫩。
决明子茶
决明子茶微炒后的决明子浸泡代茶饮。以10g～20g置杯中，开水浸泡，色黄清香，味道甘苦，别有风味。
决明子是一种减肥圣品，最大的功效就是润肠通便，祛除内火。但是有的朋友内火并不重，了决明子还会引起腹泻的问题。另外女性在月经期时，身体非常的虚寒，是不能喝决明子，不然会引起腹痛，还会造成月经不调的症状。
