随着人们生活水平的提高，很多人喜欢在饮食过程中不注意节制，大鱼大肉、抽烟酗酒，殊不知你体内的尿酸也在不断的升高，严重者可以引发痛风。而我国目前高尿酸人数正在逐渐增多，很有可能成为三高之后的第四高。当你的尿酸值非同日两次空腹血尿酸水平男性 > 420umol/L，女性 > 360umol/L时，说明你的尿酸高了，就要引起注意了。
尿酸高怎么办？最好的办法是饮食调理，今天小编就给大家介绍几种小食材，经常吃一点，可以促进尿酸排泄，让你远离痛风的烦恼。
提到利尿降尿酸的野草自然少不了它了。车前草清热利尿，祛痰，凉血，解毒，用于水肿尿少，热淋涩痛。民间老人通常会用车前草煮水，治小便不利。上火血热等情况，尿酸高的朋友也可以用车前草煮水，帮助你利尿排泄尿酸。
2、蒲公英
蒲公英利尿消肿，有“尿床草”之称，可见其利尿作用之强，适合利尿，通淋，清热解毒的人饮用。但是对于尿酸高帮助也很大，尿酸高可以用蒲公英煮水喝，主要是利尿排出尿酸，阻止尿酸在体内的结晶，尿酸高要及时的增加排泄。
3、黑枸杞
黑枸杞富含大量的花青素以及营养元素，能够维持皮肤弹性，延缓衰老，此外它还能利尿排酸，对于痛风可以抑制。
4、苦瓜
苦瓜属于低脂、低嘌呤的碱性食物，苦瓜中含有的生物碱类物质奎宁，有助于痛风患者更好的排出尿酸；苦瓜中的维生素C也有助于降低血液中尿酸的水平。
5、莴苣
莴苣在我国南部和中部经常食用。莴苣中含有非常独特的马栗树皮素，这种成分是其他蔬菜中很少有的，对痛风有着非常显著的辅助治疗作用。经常食莴苣，可以很好的帮助我们排出体内尿酸。在生活中，我们还可以用莴苣的根部泡茶，每天饮用三次，可以很好的降低尿酸。
6、莲雾
莲雾被誉为“水果皇帝”，深受人们喜爱。莲雾性味甘平，不仅可以清热润肺、止咳、除痰、凉血等作用，而且莲雾全身都是水分，可以很好的利尿，因此，尿酸高的朋友可以多吃莲雾利尿降尿酸。
7、栀子
栀子是一种植物的果实，有护肝、降压、止血、消肿、降酸等作用。每天用栀子泡水喝，尿酸悄悄降下来，睡眠更安稳。栀子还能治疗痛经，女人来大姨妈时，可以多喝！
