人体的3个“养肝穴”、几样养肝食物，肝不好的人最好多看看

人体有3个“养肝穴”，肝不好的时候要按一按，对身体很有好处，配合一些养肝的食物，更能让肝脏精神百倍哦。

1：太溪穴。太溪穴储存元气，能滋阴，让肾健康，肝是属木的，肾属水，因此，肾好，肝才好，所以，养肝要滋阴，按摩太溪穴能滋阴，让肾更好的灌溉肝脏健康。

2：太冲穴。太冲穴是肝经元气的仓库，按摩一一下这个穴位，能调动肝经元气，让肝脏更正常。

3：大敦穴。按摩大敦穴，有清肝明目的作用，能让你神清气爽，头脑清晰。知道了这3个养肝穴，那么，养肝的食物有哪些呢？这6样对肝好，肝不好的人得多吃吃。

几种食物护肝功效突出

1、韭菜

李时珍把韭菜描述为“肝之菜”，是因为肝主升发，而韭菜是温性食物，能起到助肝升发的作用。韭菜含有的挥发性精油及硫化物等特殊成分，能散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，提高消化功能。

2、小米

包括小米在内的谷物是护肝佳品。其中富含的B族维生素就像人体的能量库，加速物质代谢，为身体提供能量，还能修复肝脏功能、防止脂肪肝变性，进而起到预防脂肪肝的作用。

3、枸杞

枸杞性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性强壮药，为广东民间煲汤的常用药材，如《食疗本草》说它“坚筋耐老”，“补益筋骨，能益人，去虚劳”。所以在春季可以多吃枸杞养肝。

4、养肝应当喝花茶，最好是喝菊花茶。

菊花茶既养目又养肝。还可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一两滴蜂蜜最好。

除了喝之外，用菊花茶熏眼睛，可以起到明目，消除眼部疲劳的效果。

具体做法是：把菊花茶泡了之后，先别喝，先用菊花茶的热气熏眼睛，熏完之后再喝，一点也不浪费。

ps：黄菊是解毒作用为长，杭菊以清目为长，熏眼要选杭菊。

睡觉前，用菊花、龙井和普洱沏茶喝可调节肝功能

普洱茶的作用是养脾的，对消化系统最有益，可在晚上睡眠的时候用来保养消化系统。

注意：这三种茶泡水，晚上喝三五口，不要多，不是当水饮，而是用来调节肝功能。