我们先来看看牛奶吧？牛奶是饮食的重要组成部分，它富含营养素，如维生素A 、维生素d 、维生素E和其他脂溶性维生素、优质蛋白质、钙是人体所需的营养素，最值得提到它是牛奶中含有高质量蛋白质和钙的成分。牛奶是钙补充剂的主人。每100克牛奶可以摄取高达100毫克的钙。您每天只需要喝1袋即可满足日常的牛奶需求。无论是早上还是晚上，牛奶都是不错的选择。
我们来看看豆浆吧？关于豆浆，我相信每个人都听说豆浆会让孩子早熟，而豆奶会导致乳腺癌。事实上，这些谣言来源于豆浆中的雌激素，但事实上，豆奶中的激素并不是人们想到的物质。豆浆中的雌激素实际上是大豆异黄酮。配料对健康有益。
