低脂家常菜，减肥瘦身并没有你想得那么难哦！

胡萝卜片炒鸡胸肉

食材：胡萝卜、鸡胸肉、糖、生抽、盐、黑椒粉

1、胡萝卜，洗净切薄片。鸡脯肉，洗净切薄片

2、放糖、生抽、盐以及黑椒粉，用筷子搅拌均匀，腌制5-8分钟入味。

3、热锅热油先将腌制好的鸡肉片放进锅内翻炒上色。

4、然后将胡萝卜片放进去，加糖和盐，将鸡肉和胡萝卜快速翻炒入味即可。

西红柿炒西葫芦瓜

食材：西红柿、西葫芦、盐、糖适量

做法：

1、西红柿洗净切小块。西葫芦瓜洗净，对半切开，切薄片。

2、热锅热油先将西红柿块放进去，加盐和糖，将西红柿翻炒出汁水。

3、然后将西葫芦瓜片放进去，加少许盐，快速的翻炒变软即可。

西兰花杂炒

食材：西兰花、玉米粒、胡萝卜

做法：

1、西兰花切小朵，胡萝卜切块

2、在已加盐的沸水中放入西兰花，煮熟后捞出沥干待用

3、锅中倒入油加热，倒入玉米粒和胡萝卜，搅拌，待颜色变了就可以装盘

4、把煮好的蔬菜摆放在一个盘子里。

洋葱炒南瓜

材料：南瓜、洋葱、蒜、生抽、

做法：

1. 洋葱切丝，南瓜去皮切片，蒜切末。

2. 油锅爆香蒜末生抽之后，下南瓜翻炒。再下下洋葱翻炒均匀。

3. 少加点水，南瓜会出水，不要加太多。大火烧开后，小火炖至汤汁收干即可。

减肥是需要长期坚持的，而健康的饮食习惯也是成功减肥的关键。但想要从根本上瘦身成功，不妨采用五方十二食疗法，五方又称为五行，对应人的五脏，以十二天为一个周期，从五脏入手改变自己的身材。

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