食物中的消“肪”员, 吃着吃着就瘦了

时间:2018-07-06 18:16:01 来源:婚礼美图作者:胆固醇点击:

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减肥最忌讳的就是你什么,这样并不会让你下来哦!对比得少更重要!

很多人有个迷思,会认为只要我少一点,就会下来。其实并不然哦!专家都会告诉你,食物还是要对东西的话,还可以越哦!有些食物可是很好的消”肪“员,你赶记下来呀!

1.苹果:富含果胶、纤维素和维生素C,有良好的降脂作用;可降低液中低密度胆固醇(LDL-C,即坏的胆固醇),提升有益于人体的高密度胆固醇(HDL-C ,即好的胆固醇)值数。

2.山楂:富含酮类,具有扩张管、降低压、胆固醇等作用;是许多消脂的主要成分

3.海带:富含食物纤维藻酸,可降低脂及胆汁中的胆固醇。

4.香菇:能降胆固醇和甘三酯。其降胆固醇作用,比降物安妥明强10倍。

5.木耳:富含富含碳化合物、胶质、纤维素、葡萄、木、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、质、、磷等多种营养成分,被誉为「素中之荤」。

6.红豆:富含质、淀粉、维生素B群、、磷,碳化合物、粗纤维、硫胺素、核素、尼克酸等,具有通便、利尿、消肿之功能,对于心病或肾病患者大有补益。所含纤维素可减缓份的吸收,减轻空腹感,又可消脂减肥

7.燕麦:含极丰富的亚酸和皂疳素,可防治动脉样硬化;含大量纤维,可降低心疾病危险

8.玉米:含丰富的、磷、和卵磷脂、维生素E等,具有降低胆固醇的作用

9.牛奶:含丰富的乳清酸和质,既能抑制胆固醇沉积于动脉管壁,又能抑制体内胆固醇合成酶的活,降低胆固醇值数。

10.酸奶:既含有牛奶中的营养成份,又含有助消化作用的乳酸菌,降脂减肥作用更胜一筹。

11.决明子:肥节食者在节食减肥期间,宿便易积存体内,特别是肠子蠕动功能迟缓的人,造成便秘。决明子有助于排宿便。

12.普洱:胃里积食不化,影响肠胃功能,使脂肪、份得不到正常的消耗而致。普洱帮助消化消除脂。

13.柠檬:消脂、去腻,美肌肤

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