辅食｜都说吃鱼长智商，这种鱼你给宝宝吃过了吗？

昂刺鱼的肉质细滑，营养丰富，而且刺很少，所以很适合孩子食用。加入豆腐和蛋黄，应该更丰富，味道也特别鲜美，宝宝一定很爱吃哦~

「鱼泥青菜粥」

适合10个月以上的宝宝

食材：

熟昂刺鱼1条

嫩豆腐50g

大米50g

鸡蛋黄1个

青菜30g

（这里的鱼其实妈妈们可以自行选择）

开始做辅食啦!

步骤：

1、准备好食材

2、大米浸泡1小时左右，至充分泡涨

3、泡好的大米放入锅中，加适量水，中火煮至软烂

4、青菜切细丝

5、起锅烧水，水开后放入嫩豆腐，焯水1分钟

6、将豆腐捣成泥

7、昂刺鱼去刺取肉

PS：要仔细检查去掉小刺哦

8、粥熬好后，倒入鱼肉和豆腐泥，搅拌均匀，煮1分钟

9、放入青菜丝，一边搅拌一边加入蛋黄，至熟透即可

10、完成咯~