提到炎热的夏天，这在大多数人眼里，都会觉得是比较难熬的。因为天气热，容易出汗，整个人觉得比较难受，而且食欲还比较差，面对各种美食可能没有食欲，整个人也会处于昏沉的状态！有这样的表现，很多人都觉得比较正常的，但其实并非如此。因为夏天是一个湿气重的时候，体内湿气多，会带来各种不适，各种难受，但经常都被人忽视了！而当自己湿气重的时候，会带来很多不同的表现，不要总是忽视了！特别是身体这2个“地方”变大了，别总以为是发胖！可能是湿气重！
1，肚腩变大
在夏天时，肚腩变大这是很多人经常会出现的，特别是长期坐着，还吹着空调的人，原本是小肚腩，然后慢慢会变成大肚腩。不要总觉得肚腩变大是发胖了，这可能和湿气是有关的，特别是在夏天，因为体内水循环等不畅，各种湿气会堆积在肠胃处，从而消化难，也就容易造成自己肚子上赘肉多，脂肪堆积啦！
2，小腿变大
看到自己小腿变大，这是特别愁人的！但是夏天早上起床时，如果总是感觉自己的小腿变大了，这可能并不是真正的脂肪在堆积，而是一种虚胖，因为体内水分过多的表现！因为肥胖的人，体内痰湿会偏多，水分很多，可又排不出，从而也会堆积在小腿处，引发各种浮肿等！对于这样的改变，不要总小瞧，而是要利于时间调理！
3、水芹
平时大家吃这个蔬菜，更多的是在于它的食用味道，实不知它还有很高的养生价值，尤其是在祛湿方面，有清热利水的作用，含多种维生素、矿物质，含量都比较高，对风湿类风湿，风湿神经疼痛有很好的作用，不仅能祛风除湿，常吃对高血压还有很好的抑制作用。
5、泡脚
人体脚底板上有着非常发达的经络，经常按摩能够有保健的效果。我们平时在泡脚的时候可以适量放入一些艾草、花椒、生姜等性温的材料，能够起到一定的祛湿作用，如果再加上脚底按摩，效果更佳！
夏季湿气重？这3个祛湿“地方”，每天按一按，帮你祛痰排湿毒！
1、承山穴
承山穴是祛湿大穴。承山穴位于小腿后侧肌肉浮起的尾端。湿气重的人按承山穴，酸胀痛感会非常明显。因湿重而常感困倦时，承山一按就能醒神了。按揉承山几分钟，会感觉身上微微发热，这表示膀胱经上的阳气被激发，正在排出湿气。
2、阴陵泉
阴陵泉有健脾利湿的作用。阴陵泉位于在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。经常点按或用艾灸的方式刺激腿部阴陵泉穴，不仅可以达到祛痰湿排湿毒的效果，还对膝关节疼痛、膝关节水肿有缓解作用。
3、神阙穴
神阙穴位于肚脐中部，就是肚脐眼处。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。
