小腿肚出现这个症状，说明高血脂已经找上你了，再不注意血管堵住

越来越多年轻人患上高血脂症。高脂血症分为原发性与继发性，原发性多由于单个基因缺陷或多个基因缺陷引起。

高脂血症临床表现有哪些？

真皮内沉积的脂质，引起的黄色瘤与脂质在血管内皮沉积所引起的动脉硬化症。高脂血症直接引起黄色瘤发病率并不高，但是，引起动脉硬化症需要一个漫长的过程，一般患者不会出现明显身体不适，可以从血液生化检查时，发现血浆脂蛋白异常升高。

当你的小腿肚有以下症状时，说明高血脂已经盯上你了！要注意自己的血管是否被堵住了！

1、小腿肚经常抽筋或者腿疼

当小腿肚经常抽筋，并且有强烈的刺痛时，是胆固醇积聚在周围肌肉中的表现，刺激肌肉收缩导致的。血管堵塞的同时会导致腿部因供血不足无法活动，疼痛可能会发生于小腿的单侧或双侧腿部。

2、夜间睡觉时，腿部痉挛

经常在夜里睡眠过程中，血脂堵塞可能会引起腿部的痉挛，病发时先坐起、轻轻摇晃小腿缓解疼痛。

3、脚趾甲变的厚，长得慢

由于供血及营养不足，腿脚上的毛会发生脱落，或者刮掉后长起来很慢。

4、腿部肤色变化，腿脚发冷

抬起腿部时，皮肤变白，放下后，又出现微红色，坐立时，脚部或脚趾甲会呈现苍白或变青，以上都是供血不足的情况，还有较为严重的是腿脚寒冷，摸上去很凉的情况要及时到医院检查。

降血脂可以从饮食入手，下面介绍一些能降血脂的食物。

桑叶茶降血脂：

桑叶可不单单是拿来喂蚕宝宝哦，它还具有非常高的药用价值，在古代人们常拿其叶子来泡水喝，有很好的降血脂、降血压、降血糖等功效。桑叶可增加血管韧性，减少脆性，防止血管出血，促进胆固醇生成胆酸，降低血清胆固醇的含量，从而有降低血中胆固醇作用，排出体内胆固醇、降低血脂。

山楂鲤鱼汤

主料： 鲤鱼 500克

辅料： 山楂 30克

调料： 料酒 10克 盐 3克 味精 2克 姜 5克 大葱 10克 胡椒粉 2克 香油 25克

鲤鱼山楂汤的做法：

1、 鲤鱼宰杀后去鳞、鳃及肠杂，切薄片；

2、 山楂洗净，切薄片；

3、生姜切片，葱切段；

4、将炒锅置旺火上烧热，加入香油，烧六成热，下入生姜、葱爆香，再下入山楂煸炒，加入清水烧沸，放入鲤鱼、料酒煮30分钟；

5、 最后加入精盐、味精、胡椒粉即成。

长期食用可以起到降脂效果。