世界杯就这样过去一半了，大家熬夜也熬了很多天了。每天晚上的啤酒烧烤，给了你放纵自我的享受，同时也给你的身体带来了毛病。
每次为自己支持的主队的激情呐喊，都会为你的嗓子带来负担。加上每夜的啤酒烧烤，更是雪上加霜。所以，这个世界杯，发哥教你如何保护好自己的嗓子，让你在为这一场球呐喊过后，依然能为下一场呐喊。
护嗓子吃什么好？当然是吃雪梨啦！今天发哥就教大家如何做好吃雪梨的保护嗓子。
1.首先，准备好食材：雪梨1个、干百合5克、老冰糖10克、纯净水半碗。
2.然后，将干百合洗净，放在一旁做准备。
3.将梨削去皮，然后对半切开，挖去梨核。
5.将弄好的食材放入蒸烤箱，蒸汽100度蒸20分钟即可。这个时间看自己家的蒸烤箱脾气来调。发哥用的法格蒸烤箱就是20分钟即可。
6.最后，将炖盅从蒸烤箱内拿出来就可以啦。成品出炉，感紧尝一口。
世界杯不仅要看球，也要注意自己的养生才行，否则看完一届世界杯，身体垮了，那就得不偿失了。有一个好身体，有一副好嗓子，才能更好的享受世界杯。如果嗓子不舒服了，主队又输球了，到时候你和别人吵架都吵不赢。所以，世界杯期间，保护好嗓子是很重要的。
