人以气血为本。我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。然而，女性每个月都要流失不少的血液，因此，不少女性都或多或少地会有气血不足的问题。
想要补气养血，不少人会借助保健品，市面上关于这类的保健品确实较多，考虑是药三分毒，不妨吃点食物缓解，接下来，小编建议大家吃这些食物，能让女人老得慢。
当归红茶
茶有很好的补血作用，并且还能够养血，对温暖肠胃以及润肠通便也是具有很好的作用，气血缺乏的人多喝当归茶对身体非常好。并且对气血缺乏的女人朋友身体很有利，建议我们没事的时分能够在家常识一下。
小米最养人！完全可以当成最好的滋补佳品。体弱生病的人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。熬米粥时的米油胜过人参汤。难怪，长寿老人喜欢小米也是有原因的！
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
准备500克红薯，10克红枣和适量红糖。用2000毫升清水和全部材料一起下锅煮开，红薯熟后下红糖，喜欢吃南瓜的可以把红薯换成南瓜。
红薯里有大量的淀粉、维生素、矿物质。膳食纤维，能很好的辅助治疗气血两虚症状。另外红糖本身有健脾暖胃的作用，里面的铁元素能刺激造血系统，因此是女性常用来补血的食品之一。
鱼胶
鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。
怀姜糖膏
女性还可以通过食用怀姜糖膏来补气血，里面含有大枣、红糖、阿胶等多种补气补血的食材，大枣补气养血，阿胶有补血圣品之称，红糖，性温味甘，有益气补血、活血化淤的作用。经常食用怀姜糖膏，不仅可以调补气血，美容养颜，还能暖宫祛寒。
