到了夏天，天气比较炎热，排汗比较多，很多人都容易觉得乏力、疲惫，经常出现这种症状，那你一定要小心了，因为这些症状可能是你气虚的表现，气虚又分为很多种，有阳虚、阴虚、血虚等，但是都可能是因为你的气血不足，津液丢失太多。所以这个时候，就要多吃一些补血益气的食物，便宜又美味，能够调理你身体的气机，还养颜，让你体内循环更加顺畅。那有哪些食物有补血益气的作用呢？如果不知道，就一直看一看这几种吧！
狗肉的性质是温凉的，所以适合的人群也比较广泛，而且狗肉里面含有非常丰富的牛磺酸、多肽，具有补气的作用。对于女孩子来说，最关心的还是它的脂肪含量，这个狗肉的脂肪含量超低，所以放心吃，完全不会长胖！
2.大豆
大家都知道大豆里面含有非常丰富的营养物质，可是对于它补血益气的功效就不是很了解了。大豆里面含有非常丰富的蛋白质、赖氨酸，具有健脾、益气的作用，脾胃调节好之后，肤色也会变好。
3.牛奶
每天喝一杯牛奶，不仅可以长个子，还有益气的作用。牛奶被称为人体人体营养元素最好的来源之一，含有非常丰富的钙元素、氨基酸、这些都是能够被人体吸收、利用的微量元素，具有补虚益气、润肠生津的作用。
4.当归
当归的性质属于温性，对人体的刺激也比较小，任何季节都可以食用，可以拿来炖鸡汤，但是如果不方便也有更简单的食用方法，直接取两小段当归，加上一粒或者两粒红枣，拿来泡茶喝，每天两杯，可以补血益气、活血化瘀，还能够调节子宫收缩、护肝，女人必吃。
