俗话说：“养肝就是养命”，肝脏好身体健康人就容易长寿。可是现代人生活压力大、熬夜加班、生活颠倒、应酬喝酒、抽烟不止等等，每天给肝脏带来的巨大的负担，日积月累就会使得我们的肝脏出现毛病，甚至可能引起肝炎、肝硬化、肝癌等严重的疾病发生。
肝脏受损后，凝血因子产生的能力下降，导致全身的凝血能力就会下降，因此在密布毛细血管的部位就容易出现少量出血的现象，所以牙龈就容易在刷牙的时候出血。
在正常情况下，肝血会滋养眼睛，让眼睛视力清晰，养分充足。如果肝不好，肝血不足，没有足够的肝阴滋养眼睛，就会导致眼睛干涩、瘙痒、怕光等问题。
3.不便秘
人到中年以后，肠胃动力减弱，容易引起便秘，用力便秘不但容易导致血压突然升高，还容易增加肝脏代谢强度，对身体大为不利。
4.脸色红润
肝不好的人会脸面无血色、蜡黄暗沉，这是由于肝血不足，脸部没有得到足够的气血滋养，所以面无血色。肝慢慢变好的人，肝血充足，脸色自然就红润，看起来精神好。
除些之外，我们平时也要多通过饮食调理来保护我们的肝脏，下面这些养肝护肝的食物平时可以多吃点！
豆芽菜有清热功效，能对抗春季上火现象。豆芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾胃。
日常可多食用黄瓜，有利于促进肠道毒素排泄，黄瓜中所含的丙醇二酸可以有效抑制糖类物质转化为脂肪，能够有效预防脂肪肝。
桑葚的作用可不容小觑，主肝脏不足和血虚精亏。还可将桑葚泡水来饮用，不仅有滋阴养血之功效，更可对肝脏起到很好的保护作用。
西红柿是常见的食物之一，被当做蔬菜也被当做水果，但是西红柿的营养价值却是非常高的，其富含很多的维生素C可以帮助我们保护肝脏的健康，具体平肝养目，保护肌肤的作用。
