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喝红豆浆能减肥吗 喝红豆浆减肥有效果吗

时间：2018-06-27 14:11:46 来源：家常菜作者：豆浆点击：

豆浆是非常美味又营养的饮品，用红豆做出来的豆浆也是非常好喝的，那么喝红豆浆能减肥吗？喝红豆浆减肥有效果吗？下面我们一起来看看吧！

喝红豆浆能减肥吗

豆浆是一种既健康又有营养的饮品，很多人都喜欢在早上喝一杯豆浆，豆浆除了打磨黄豆之外还以为用红豆、绿豆来打磨而成，尤其是红豆做出来的味道也是很不错的，这个豆浆人们是很喜欢的。而且还有很多人说红豆浆可以有减肥的效果.喝红豆豆浆是可以减肥的，只要掌握最佳的饮用方法.它们的减肥效果非常棒，帮助大家排泄体内毒素，促进新陈代谢，让肥胖者恢复到最为健康的状态，瘦出最佳身材。红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法.

红豆浆的功效与作用

红豆浆是用红豆研磨而成的，红豆具有一定的温补效果，因此特别适合在冬天食用。除此之外红豆浆当中还含有维生素、蛋白质等营养物质，能够补充人体对这些物质的需要。同时红豆浆当中矿物质含量也非常丰富，能够起到一定的补益脾胃的效果，所以一些有着脾胃不适情况的人群可以适当喝一些红豆浆。红豆浆当中的铁含量也非常丰富，因此其能够起到一定的养气补血的效果。

红豆浆的做法

红豆泡好，用常火煮滚~然后用文火再炖3~6分钟，可以先做好2壶然后边做边卖，如果条件足够，可以在将豆浆晾凉到60℃~65℃之间时加入新鲜的蛋白，记住，温度控制好，从一边滑入，然后搅拌，不然会变蛋花的，也可以加入椰奶等制作红豆相思奶，价格在普通红豆浆的2倍~3倍即可。

红豆不仅富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质还有补益脾胃、养气补血、利尿消肿的功效对于经过了苦夏、食欲不振的机体来说,饮用红豆浆能很快很好的滋养身体,特别是对于女性来说,早上起来就饮用一杯,可以迅速唤醒脾胃功能,同时还有促进血液循环、改善贫血的功效.

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