脾胃虚弱怎么调理？可常吃这几种食物

脾胃虚弱的表现主要是手脚冰凉，肤色暗黄等，那么脾胃虚弱怎么调理？下面就一起来看看吧。

先来了解一下脾胃虚弱有哪些主要症状

病程较长，泄泻时轻时重、或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白，脉虚无力。

脾胃虚弱怎么调理，一般是用食疗调理

山药

性甘平，气阴两补，是培补中最平和之品，可健脾补虚，滋阴利湿，建议选择新鲜的山药，如果到药房买，建议用干燥后的生山药为佳。

芡实

味甘、涩，都有健脾止泻作用，因其甘能补脾。但芡实的作用远不止这些，它可以止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水，是健脾补肾的绝佳首选。

薏米

主要的功效在于健脾祛湿，补肺化痰，和山药同用，相得益彰。

相关食疗方子：

薏米粥

薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用适量白糖调味食用。

有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症。

山药紫薯粥

大米淘洗干净，放入锅中，加入足量的水浸泡30分钟；然后将山药、紫薯清洗干净切成小块，再将山药和紫薯放入锅中，轻轻划散，大火煮沸转小火。煮至米粒开花紫薯软烂米粥粘稠，最后调入冰糖煮至融化即可。