1、枸杞，现在的人身体越来越虚弱，大家都越来越注重养生，其中枸杞是一种很好的养生良药，有的人习惯在杯子里泡一泡，枸杞的作用十分大，可以生津养胃，还能润肺止咳，对肾脏的好处也十分的多！
2、山药，说起山药，大家可能都觉得十分好吃，但其实山药还是一种中药，不吃山药对身体是不能好，功效强大，而且吃多了也不伤身，还有健胃等作用，男人多吃还能养肾！
3、牡蛎，牡蛎是一种常见的海鲜，味道鲜美，营养含量丰富，牡蛎对身体有很大的好处，而且牡蛎中含有大量的锌，有很好的养肾作用！
4、黑芝麻，中医认为吃黑色的食物对肾有十分大的好处，而且黑芝麻，中含有大量的维生素，矿物质等物质，不仅仅可以生发污发，还有很强的养肾功效！
