夏天的瓜果已经上市了
西瓜甜瓜统统不容错过
想当合格的“吃瓜群众”？
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六哥会做的第一道菜，就是丝瓜炒肉。丝瓜不仅口感好，营养价值也非常丰富，是家家户户餐桌上的常客。
/ 护肤抗菌 /
丝瓜中含防止皮肤老化的维生素，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，丝瓜汁也有“美人水”之称。
丝瓜中维生素C含量较高，可用于坏血病的预防以及使皮肤更加白皙。月经不调的宝贝们更应该多吃一些丝瓜。
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黄瓜
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夏天不来一盘凉拌黄瓜真的对不起妈妈熬的绿豆稀饭，各种小菜缤纷上桌，唯独黄瓜是最受钟爱的那个。
/ 美容降压 /
黄瓜富含营养成分，新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的弹性，因此黄瓜具有美容的效果。
黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾。
黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素，可辅助治疗糖尿病。黄瓜中的固醇类成分能降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。
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最怕的就是吃苦瓜，但是夏天一到，家里顿顿离不开苦瓜，吃着吃着也就习惯了，特别是苦瓜自带的清苦味道，反而让人欲罢不能。
/ 清热生津 /
清热解毒的苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。
常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。苦瓜还能帮助降低血糖，对于血糖高的人来说，苦瓜非常友好。
中医上说苦瓜生食清暑泻火，解热除烦。熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。
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冬瓜汤是六哥的最爱，不过也是才知道夏天才是冬瓜上市的季节，炎热的夏天正适合吃点冬瓜“避避暑”。
/ 降脂减肥 /
冬瓜味甘性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低，对容易水肿的女孩子来说，多吃点冬瓜非常适合去水肿。
冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助形体健美，想减肥的妹子不要错过了。
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佛手瓜
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这两年迷上了佛手瓜，特别是凉拌佛手瓜，简直是餐桌上撤不掉的一道美味。
/ 增强体质 /
佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富，常食对增强人体抵抗疾病的能力有益。佛手瓜蛋白质和钙的含量是其他瓜类的2-3倍。
小孩子最适合吃佛手瓜了，经常吃对提高智力有很大的帮助。而且佛手瓜对于品品姐这种有咽炎的人来说，也有很好的辅助治疗的作用。
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说起夏天最受欢迎的瓜果，非西瓜莫属，六哥最喜欢一个人抱着半个大西瓜边吃边看电视，最幸福的事情就是吃下西瓜中间的那一口。
西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量的营养物质。
西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的营养物质。而西瓜的这些成分，最容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。
西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，所以常吃西瓜可以美腿不是在开玩笑哦！
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哈密瓜
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夏天除了西瓜之外的另一个心头好就是哈密瓜了，一个人能吃一整个完全无压力。
/ 解毒利尿 /
哈密瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦，哈密瓜中的维生素B还能能保护肝脏。
哈密瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素，常吃哈密瓜还能消除口臭，而且对于减肥人士来说，甜瓜的热量也不高，非常适合减肥了。
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来源丨莫小姐的家
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