【本文作者：郭强中主任 微信号 guoqiangzhong666 ←长按复制 】
作者简介：中医学博士，原广东省中医院副主任医师、现任艾茸中医馆馆长
宝宝在0—6岁是上火的高发年龄段，尤其夏季气候炎热，孩子更加容易上火。同时，宝宝上火看似小事，但长期的燥热上火体质却会影响宝宝的脾气和健康。
便秘是引发上火的原因之一。对于容易发生便秘的孩子，要多吃富含纤维素的食品，每天坚持做腹式呼吸运动或腹部按摩，养成定时排便的习惯。必要时可短期食用蜂蜜茶，或服用麻仁丸等润肠通便的中成药，帮助通便。
同时，夏季天气干燥，妈妈要给孩子多喝开水，或多喝一些清热的饮品，如菊花茶、绿豆汤、百合汤等。
宝宝如果过量食用辛辣、燥热食品，导致肠胃积热，而身体的内热容易引起肠道干涸、大便干结，小便因身体水分缺失而分量减少，从而颜色变黄。
孩子手心发热出汗，往往是由于体内温火过剩、内热上火。孩子的新陈代谢旺盛，血液循环加快，身体产热增加而需要通过体表散热，可感觉体温偏高和手心温度偏高。
3.睡不着睡不香
宝宝睡不着或睡不踏实，从中医角度看，主要是肝火太盛。0~6岁的婴幼儿若出现“心火肝热”，会在睡眠上有比较突出的表现，例如入睡难、入睡后多汗、睡不安宁、易惊醒等。
小孩肝火盛，排除感冒、发烧等疾病因素外，还有生理和心理两种因素造成，一是饮食燥热，这是最常见的;另一个是孩子心情郁滞，像有的宝宝愿望不能实现、想要的东西爸爸妈妈不让买等，都会导致他们心情郁闷，引起肝火旺盛。
若宝宝出现眼内分泌物增多的现象，父母一定不要大意，若排除眼部疾病，一般是宝宝肝火引起的。宝宝有口气，也预示着体质偏燥热。
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作者简介：中医学博士，原广东省中医院副主任医师、现任艾茸中医馆馆长
宝宝上火，往往不会引起明显的不适，很容易被家长忽视。很多妈妈以为，让宝宝多喝水，多吃水果蔬菜，就可以给宝宝降火了。但其实，这样的饮食只对消化和饮食紊乱所造成的胃火有效，而像心火、肝火、脾火过盛的问题不会有明显的效果。
“少辛增酸”来源于中医饮食营养五味（甜、酸、辛、苦、咸)调和之说。辛主要指的是辛辣味，如辣椒、花椒、葱、蒜、生姜等。辛辣的食物会消耗人体大量体液，令体内干热，火上加火。而酸主要指的是水果、蔬菜及部分肉类中所含的鞣酸、有机酸、纤维素等物质。酸有收敛、固涩的作用，能刺激消化液分泌，加速胃肠道蠕动。如果孩子消化好，则排除积热、毒素也更容易，能助孩子更好地“灭火”。
有些家长过于疼爱孩子，恨不得把所有最好的东西都给孩子吃。他们认为，让孩子多吃补品能够强壮体质，提高免疫力。事实却刚好相反。
小编温馨提示：
孩子属于纯阳之体，不论男女，体质本就偏热，加上孩子年幼，消化系统发育不完善。若给孩子过度进补，容易出现阳盛火旺的现象，甚至导致孩子出现流鼻血、发热等上火症状。
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